Meditation

 

Meditation für Achtsamkeit und Konzentration

 

 

Die Achtsamkeit hat ihre Wurzel im Buddhismus und ist ein wesentlicher Bestandteil der Meditation.

Mittels spezieller Konzentrationsübungen gelingt es sich von den Reizen der Außenwelt in sich selbst zurückzuziehen und anzunehmen was gerade ist. Meditation ist ein „bei sich sein“, sich zur Mitte hin ausrichten. Der Geist kann sich so beruhigen und sammeln.

Meditation kann im Liegen, Stehen oder Sitzen in einer bewegungslosen, lockeren Stellung praktiziert werden.

Die historischen Wurzeln sind sowohl in der fernöstlichen als auch christlichen Religion zu finden. Das Ziel der Meditation in fernöstlichen Religionen ist die Bewusstseinserweiterung, das Erreichen der Erleuchtung beziehungsweise des Nirwanas. In westlichen Ländern wird Meditation häufig zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens und zur Stressreduktion praktiziert.

Sowohl die Achtsamkeit als auch die Zufriedenheit werden durch die Meditationspraxis gefördert und können so zu einer positiveren Lebenseinstellung führen.

 

 

Einladung zum Gesundheitstag – schnuppern und mit machen

Schönefeld Bürgerberatungszentrum, Mittelstr. 11

 

Achtsamkeit und Meditation

Donnerstag d. 19.11.2020

15:00 – 16:30 Uhr

Anmeldung VHS Teltow-Fläming