Tai Chi

Kunst der Entspannung

 

Tai Chi ist die Lehre für harmonisches Körperbewußtsein, gesunde Bewegung & Meditation mittels traditioneller chinesischer Körperübungen. Die Bewegungen der Tai Chi Formen haben Bezüge zur Kampfkunst und stellen den Kampf gegen einen imaginären Gegner dar „Schattenboxen“.

Im Zentrum des Übens stehen fließend in einander übergehende Bewegungen die von natürlicher Atmung und Konzentration begleitet werden. Im ständigen Wechsel von Anspannung (Yang) und Entspannung (Yin).

Die Beweglichkeit und Koordination werden dabei gefördert, Durchblutung, Verdauung, sowie der Stoffwechsel stimuliert.

Die positive Beeinflussung des vegetativen Nervensystems trägt zur Funktionsregulierung Innerer Organe bei.

Muskeln, Sehnen, Bänder, Gelenke und Knochen werden bei den rhythmischen Bewegungen gleichmäßig beansprucht und gestärkt.

Durch die tiefe Bauchatmung stellt sich Entspannung, Gelassen- und Ausgeglichenheit ein.

Tai Chi lässt sich bis ins hohe Alter ausüben, führt zur Harmonisierung des gesamten Körpers und Körperempfindens und hilft Stress abzubauen.

 

Geschichte und Unterschied zwischen Qi Gong und Tai Chi

 

Die Aufmerksamkeit beim Qi Gong wird mehr nach innen gerichtet und der Gesundheitsaspekt liegt im Vordergrund. Im Gegensatz dazu, kam das Taijiquan ursprünglich aus der Kampfkunst.
Historisch betrachtet werden Qi Gong Übungen vor dem Kampf, dem Tai Chi Chuan praktiziert, um sich innerlich zu sammeln und zu stärken.
Tai Chi und Qi Gong sind Übungsmethoden, die zur Gesunderhaltung beitragen, ihr Ursprung liegt in China vor über 2500 Jahren.
Ruhige, fließende Bewegungen die zur Ruhe beitragen sind typisch.
Auf den Organismus wirken sie kräftigend, beugen Krankheiten vor und weisen meditative Wirkung auf.

 

Unterrichtsformen: 8 er Form Yang – 16 er Form Yang – 24 er Form Yang

Wunschtermine

 

An einem schönen Ort zusammen mit Freunden, Arbeitskollegen oder Bekannten

können wir einen Kurs beginnen lassen.

Bis zu einer Entfernung von 25 km komme ich gerne dort hin und bin für Vorschläge offen.

 

 

Kursangebot

 

Qi Gong / Tai Chi

Mittwochs, 17:45 – 19:15 Uhr

14.08. – 11.12.2019

Mahlow, Schule am Waldblick, Dorfstr. 5

Anmeldung:

VHS Teltow-Fläming